大发精英论坛|0难度的藜麦鲜虾芦笋沙拉,好吃到停不下来

 2020-01-09 15:34:57  8 作者: 佚名

大发精英论坛|0难度的藜麦鲜虾芦笋沙拉,好吃到停不下来

大发精英论坛,夏天到了,又到了秀身材的季节,想减肥还想吃肉怎么办,好吃不胖的芦笋鲜虾沙拉,藜麦呢是减脂界的网红,低热量(305大卡/100克),低gi值,营养丰富,减肥族,孕妇,宝宝都可以吃的健康食物哦,好吃还不胖,还不赶紧学起来

by 陌上花开txwc

1、藜麦加水大火煮开转小火继续炖煮15分钟左右

2、煮至藜麦芽出来,捞出

3、芦笋,玉米粒过开水汆烫

4、鸡腿加料酒,盐煮开,用筷子能戳通就可以了

5、虾仁加一丢丢盐巴,料酒烫熟捞出

6、鸡腿肉撕下来

7、小番茄对半切开加入

8、一勺生抽

9、一勺油醋汁

10、挤上柠檬汁

11、搅拌均匀

12、特别好吃

13、巨好吃,还不怕胖

14、超满足

15、做起来

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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